Colagénio, vitamina B7, zinco, fibra alimentar, cálcio – O que são?

Colagénio

O colagénio é uma proteína natural, que está presente na nossa pele e no nosso tecido conjuntivo, sendo responsável pela elasticidade e pela hidratação da pele. Quanto mais envelhecemos, menos colagénio o nosso corpo produz, o que causa o aparecimento de rugas, a flacidez da pele e a perda de elasticidade.

Vitamina B7

A biotina, também conhecida por vitamina B7 ou vitamina H, auxilia a formação e a renovação dos tecidos, uma vez que participa na produção da queratina, a proteína que está na base da formação do cabelo, da pele e das unhas. Quando o organismo tem falta de biotina, o cabelo pode enfraquecer, ou mesmo cair, e as unhas podem tornar-se quebradiças.

Zinco

O zinco é um oligoelemento vital, que não é produzido pelo nosso corpo, pelo que tem de ser fornecido a partir do exterior com regularidade. O zinco surge em concentrações elevadas na pele e no cabelo, e a sua carência pode tornar a pele seca e escamosa e enfraquecer o cabelo.

Fibra alimentar

As fibras são elementos nutricionais indigestos, que o nosso organismo não consegue utilizar. No entanto, elas são absolutamente essenciais para a nossa saúde, ao contribuírem para uma digestão saudável. A falta de fibras pode causar diversos problemas no trato digestivo, como a obstipação e a flatulência.

Cálcio

O cálcio é o mineral mais importante do organismo em termos quantitativos, desempenhando muitas funções importantes. O cálcio contribui para o normal funcionamento das enzimas digestivas, estando a sua falta associada a perturbações no trato digestivo.